Chanko Nabe (Tocăniță Sumo)
Chanko Nabe, sau tocănița sumo, este o mâncare consistentă și sățioasă, preparată într-un vas de ceramică, cu chiftele de pui și legume, fierte într-un bulion cremos de miso și pui. Consumată zilnic de luptătorii de sumo japonezi, această mâncare reconfortantă este ușor de preparat acasă. Vă voi arăta cum să obțineți o aromă profundă și cum să gătiți totul direct la masă, pentru o experiență culinară memorabilă.

Instrucțiuni
- 1
Amestecați bine cu mâinile până când ingredientele sunt omogene și bine combinate.
- 2
Modelati amestecul în chiftele de pui cu diametrul de aproximativ 1 cm. Dacă amestecul este prea moale pentru a forma chiftele, adăugați mai mult pesmet panko, după cum este necesar.
- 3
Shape the mixture into 1-inch (
- 4
5-cm) chicken meatballs. If it's too loose to form meatballs, sprinkle in additional panko, as needed.
- 5
Protein:Trim the visible fat from 4 boneless, skinless chicken thighs and cut the meat into bite-sized pieces. Cut 1½ lb cod fillet into 2-inch (5-cm) chunks. Peel and devein 8 shrimp. Cut 14 oz medium-firm tofu (momen dofu) into 1-inch (
- 6
5-cm) cubes. Cut 6 oz sliced pork belly (optional) into 2-inch (5-cm) pieces. Vegetables:Separate ½ head napa cabbage into leaves and cut them into roughly 2-inch (5-cm) pieces. Slice 2 inches carrot. Optionally, make decorative flower shapes using a vegetable cutter; see how to cut carrots into flower shapes. Cut 2 Tokyo negi (long green onion) diagonally into pieces 1 inch (
- 7
5 cm) long.Cut 6 green onions/scallions into pieces 2 inches (5 cm) long. Remove the stems from 4–6 shiitake mushrooms. Optionally, make a decorative cuts; see how to make a flower pattern on shiitake mushroom caps.
- 8
On the stovetop, combine 6 cups chicken stock/broth, ¼ cup sake, and ⅓ cup mirin in a donabe clay pot (or Dutch oven or large pot). Add 1½ tsp crushed garlic from 2 cloves garlic and 2 Tbsp ginger juice (grated and squeezed from 4 inches ginger). Bring it all to a simmer over medium heat.
- 9
Once simmering, ladle a small amount of broth into a measuring cup or bowl. Add ½ cup white miso to the cup and stir until fully dissolved and smooth, with no lumps remaining.
- 10
Do not let the broth boil once you add the miso, or it will lose its flavor and aroma. Gradually stir the miso mixture back into the pot and turn off the heat as soon as small bubbles appear around the edges.
- 11
Arrange all the stew ingredients on platters and set them on the table. Pour the ponzu sauce and/or sesame dipping sauce (goma dare) into individual dipping bowls at each place setting. Provide chopsticks, soup bowls, and soup spoons (optional).Place a portable gas burner on the table and set the donabe with broth on top. If you don’t have a portable burner, cook on the stovetop and transfer to a large serving bowl, or bring the pot to the table between batches.
- 12
First batch: Bring the broth to a simmer over medium heat. Add the fish, tofu, napa cabbage stems, negi, carrots, and some mushrooms. Cook in batches if needed. Cover and simmer gently for about 10 minutes, until napa cabbage is tender, the fish flakes easily, and the chicken is cooked through with no pink remaining. Transfer to individual bowls and enjoy.Nami's Tip: Keep the broth at a gentle simmer.
- 13
Second batch: Add the chicken meatballs, meat (or more fish), and remaining vegetables. Cover and simmer gently for about 10 minutes. Note that vegetables and tofu cook faster than meat and seafood. Serve in individual bowls to enjoy the second round. Nami's Tip: Add water or chicken broth if the liquid reduces too much.
- 14
Remove the solids from the broth when you're ready for the final course. Add 4 servings cooked Japanese short-grain rice or precooked udon noodles to the broth. Simmer for 2–3 minutes, until the rice or noodles are heated through and have absorbed some of the broth. Serve immediately.
- 15
Refrigerate leftovers in an airtight container for up to 36 hours. Reheat gently before serving.
Notele lui Ago
- Folosește ingrediente proaspete și controlul temperaturii pentru cel mai bun rezultat.
Servește imediat și potrivește condimentarea la final.


Cât de capolavoro este această rețetă?
Spune-ți părerea. Ago o va spune în stil italian.
Alege o mână și spune-i lui Ago ce crezi.
Rețete Similare

Da Lu Mian (打卤面 - Tăiǎo lǔ miàn - Mâncare nordică chinezească cu paste și sos)
Da Lu Mian este un fel de mâncare nordică chinezească, consistentă și sățioasă, în care un sos gros, cu carne de porc, ciuperci, muguri de crin și ouă, este turnat peste paste.

Soboro Don (Bol cu pui mărunțit)
Aveți chef de o masă rapidă și reconfortantă? Încercați Soboro Don, pui mărunțit dulce-sărat și ouă omletă pufoase, servite peste o porție de orez. Este un clasic prânz japonez, la fel de delicios servit peste orez fierbinte pentru cina în timpul săptămânii. Cel mai bun lucru? Este gata în doar 30 minute.

Tocăniță de vită cu varză
Tocăniță de vită și varză preparată cu un sos savuros și servită peste orez. Această cină ușoară, bogată în proteine, preparată într-o singură tigaie, este perfectă pentru serile aglomerate.
