Global CucinaGlobal Cucina
Über uns
Global CucinaGlobal Cucina
StartseiteÜber uns
  1. Startseite
  2. Rezepte
  3. Selbstgemachter Hummus
MediterranVegetarischVeganMilchfreiGlutenfreiEinfach

Selbstgemachter Hummus

AT

Von

Ago Tanfossi

Chefkoch und Rezeptkurator von Global Cucina

Veröffentlicht am 9. Februar 2026

Aktualisiert am 14. April 2026

Verfügbar in

EnglishItalianoDeutschEspañolFrançaisRomână

Du kannst die Sprache jederzeit wechseln.

Hummus ist ein zeitloser mediterraner Klassiker, der Einfachheit und die Reinheit seiner Zutaten feiert. Dieses Rezept ermöglicht es, das Verhältnis von Knoblauch, Zitrone und Tahini ganz nach Ihrem Geschmack anzupassen.

1.75 g
Capolavoro-Score 4.4/5 · 16 Stimmen
Selbstgemachter Hummus

Zutaten

Basis-Hummus

  • 425 g Kichererbsen
  • 30 ml Olivenöl
  • 59 ml Zitronensaft
  • 59 ml Tahini
  • 1 Knoblauch
  • 2 ml Salz
  • 1 ml Kreuzkümmel

Koriander-Jalapeño-Variation

  • 1 Jalapeño-Paprika
  • 1/3 Flasche Koriander

Geröstete Paprika-Variation

  • 2 Rote Paprika

Petersilie-Frühlingszwiebel-Variation

  • 4 Frühlingszwiebel
  • 1/4 Flasche Italienische glatte Petersilie

Zubereitung

  1. 1

    Die Kichererbsen gründlich abtropfen lassen und zusammen mit Olivenöl, Zitronensaft, Tahini, Knoblauch, Salz und Kreuzkümmel in eine Küchenmaschine geben.

  2. 2

    Die Mischung pulsieren, bis sie glatt und cremig ist. Ist die Konsistenz zu dick oder trocken zum gleichmäßigen Pürieren, einen oder zwei Esslöffel Wasser, zusätzliches Olivenöl oder die reservierte Kichererbsenflüssigkeit hinzufügen, um das Pürieren zu erleichtern.

  3. 3

    Abschmecken und die Würzung nach Geschmack mit mehr Salz, Kreuzkümmel, Zitronensaft oder Knoblauch anpassen.

  4. 4

    Sofort servieren oder eine der Geschmackvariationen unten zubereiten.

Ago's Tipps

  • Die Authentizität des Hummus hängt vom Tahini ab; den Austausch durch Erdnuss- oder Mandelbutter vermeiden, da sie den Grundgeschmack verändern.
  • Für die perfekte cremige Textur ist eine Küchenmaschine vorzuziehen; bei Verwendung eines Mixers etwas Flüssigkeit hinzufügen, um das Pürieren zu erleichtern.
  • Für den cremigsten Hummus können gekochte Kichererbsen geschält werden, was jedoch optional ist.
  • Selbstgemachter Hummus hält sich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 3-5 Tage und kann bis zu 2-3 Monate eingefroren werden. Über Nacht auftauen lassen und vor dem Servieren gut umrühren.
  • Dieser Dip passt hervorragend zu geröstetem Fladenbrot, frischem Gemüse oder als aromatischer Aufstrich in Sandwiches und Wraps.

Genießen Sie diesen vielseitigen, authentischen Hummus als Feier der mediterranen Kochtradition – einfachere Zutaten, meisterhaft kombiniert, ergeben ein Gericht, das sowohl schlicht als auch außergewöhnlich ist. Diese Variationsrezepturen hervorheben die Tradition und den Einfluss des italienischen Kochstils.

Ago Tanfossi signatureAgo Tanfossi signature
DipOhne Kochen

Wie sehr ist dieses Rezept ein Capolavoro?

Gib deine Meinung ab. Ago sagt es auf italienische Art.

Wähle eine Hand und sag Ago, was du denkst.

Ähnliche Rezepte

Linsensuppe mit Gerste im Schnellkochtopf
Italienisch

Linsensuppe mit Gerste im Schnellkochtopf

Nichts wärmt an einem kalten Tag so gut wie eine dampfende Schüssel Linsensuppe mit Gerste aus dem Schnellkochtopf. Diese Suppe, gefüllt mit bunten Gemüsesorten und herzhaften Linsen in einer aromatischen Brühe, verwandelt diese Beilage in eine ausgewogene Mahlzeit für den Feierabend.

45 Min
Mittel
Frühstücks-Auflauf
International

Frühstücks-Auflauf

Dieses einfache Rezept für einen Frühstücks-Auflauf ist perfekt, um eine größere Gruppe zu bewirten! Er ist herzhaft und geschmackvoll, gefüllt mit gerösteten Kartoffeln, Gemüse, Eiern und Cheddar-Käse.

Mittel
Rote-Bete-Hummus
International

Rote-Bete-Hummus

Geröstete Rote Bete verleihen diesem Rote-Bete-Hummus-Rezept seinen süßen, erdigen Geschmack und seine leuchtende Farbe. Mit einfachen Zutaten wie Kichererbsen (auch Garbanzo-Bohnen genannt), Tahini, Knoblauch und Zitrone ist es ein einfaches, köstliches Vorspeise oder Snack! Vegan und glutenfrei.

1 Std
Einfach

Nach Gerichtstyp stöbern

Hauptgericht

196 Rezepte

Das Hauptgericht, oder secondo, nimmt eine zentrale Stellung in der Struktur einer italienischen Mahlzeit ein.

Pasta

28 Rezepte

Pasta ist eine grundlegende Kategorie der italienischen Küche und dient als primo piatto oder erster Gang in der traditionellen Mahlzeitenfolge.

Nachtisch

83 Rezepte

Der Nachtisch, oder dolce auf Italienisch, nimmt innerhalb der traditionellen italienischen Mahlzeit eine eigenständige und bewusste Position ein.

Suppe

16 Rezepte

Suppe, als Kategorie innerhalb der kulinarischen Taxonomie, stellt einen grundlegenden Bestandteil des italienischen Esserlebnisses dar.

Salat

11 Rezepte

Die Kategorie Salat nimmt innerhalb des italienischen Mahlzeitenrahmens eine eigenständige und gezielte Rolle ein.

Nach Küche stöbern

Italienisch203International103Amerikanisch30Thailändisch11
Global Cucina

Die Welt kochen, auf italienische Art

Über unsKontaktDatenschutzNutzungsbedingungenCookie-Einstellungen

© 2026 Global Cucina by Ago Tanfossi. Alle Rechte vorbehalten.