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Waffle salutari

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Di

Ago Tanfossi

Chef e curatore delle ricette di Global Cucina

Pubblicata il 20 agosto 2026

Aggiornata il 20 agosto 2026

Disponibile in

EnglishItalianoDeutschEspañolFrançaisRomână

Puoi cambiare lingua in qualsiasi momento.

Waffle integrali vegani e soffici, senza zucchero aggiunto, uova, burro o latticini, dolcificati naturalmente con purea di frutta.

Farina integrale e purea di frutta densa creano waffle leggermente dolci e soffici senza uova, burro o latte. L'impasto riposa brevemente prima di dorarsi nella piastra.

20 min
6 porzioni
Punteggio Capolavoro 4.1/5 · 20 voti
Waffle salutari

Ingredienti

  • 200 g farina integrale, oppure farina comune
  • 2 cucchiaino Lievito in polvere, preferibilmente al cremor tartaro
  • 250 ml latte d'avena
  • 80 g purea di frutta, preferibilmente mela e banana senza zucchero
  • 2 cucchiaio Olio di girasole, oppure olio di cocco

Attrezzatura

  • piastra per waffle
  • ciotola
  • frusta
  • cucchiai dosatori

Istruzioni

  1. 1

    Mescola la farina e il lievito in una ciotola. In una seconda ciotola sbatti il latte d'avena con la purea di frutta densa e l'olio. Versa gli ingredienti secchi in quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio. Aggiungi vaniglia, cannella o dolcificante solo se desideri, poi lascia riposare per circa 5 minuti.

    5 min

  2. 2

    Preriscalda e ungi bene la piastra per waffle. Versa al centro da un quarto a un sesto dell'impasto per ogni waffle, chiudi e cuoci finché è dorato e ben cotto. Servi caldo o freddo.

    15 min

Note di Ago

  • La farina integrale chiara rende i waffle più soffici, ma può essere sostituita con farina comune.
  • Usa una purea densa di mela e banana senza zucchero oppure banana matura schiacciata. Vaniglia, cannella e altro dolcificante sono facoltativi.
  • Conserva i waffle freddi in un contenitore ermetico. Per una durata maggiore, congelali e tostali brevemente prima di servire; non lasciare l'impasto con il lievito in frigorifero tutta la notte.

Servi i waffle caldi o freddi quando sono dorati all'esterno e completamente cotti al centro.

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