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MediterraneaFacile

Insalata di finocchi e arance

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Di

Ago Tanfossi

Chef e curatore delle ricette di Global Cucina

Pubblicata il 9 febbraio 2026

Disponibile in

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Un classico dell'inverno che celebra la semplicità e la freschezza degli ingredienti. Questa insalata unisce la croccantezza e l'aroma pulito del finocchio alla dolcezza succosa delle arance, esaltata da un tocco aromatico di pepe rosa e finocchietto selvatico. Un equilibrio perfetto che racconta la stagione con eleganza e leggerezza.

2 porzioni
Punteggio Capolavoro 4.9/5 · 5 voti
Insalata di finocchi e arance

Ingredienti

  • 2 Finocchio
  • 2 Arancia
  • 44 ml Oliva, in alternativa olive taggiasche
  • 30 ml Olio d'oliva
  • 1 pizzico Finocchio selvatico
  • 10 ml Pepe rosa
  • 2 pizzico Sale

Istruzioni

  1. 1

    Lavate e asciugate accuratamente le arance. Con un coltello affilato a lama liscia, eliminate una fetta sottile dalla base e dalla sommità per stabilizzare il frutto sul tagliere. Quindi, incidete la buccia dall'alto verso il basso seguendo la curva dell'arancia, rimuovendo completamente la parte bianca (albedo) per evitare l'amaro. Ruotate l'arancia fino a ottenere la polpa completamente a vivo.

  2. 2

    Tenendo l'arancia in mano, separate gli spicchi incidendo tra le membrane con il coltello, ottenendo spicchi puliti senza pellicine. Raccogliete gli spicchi in una ciotola, conservando anche il succo che fuoriesce, prezioso per il condimento.

  3. 3

    Lavate i finocchi, eliminate la barba e tenetela da parte (utile come condimento se non si dispone di finocchietto selvatico). Affettate i finocchi sottilmente, con uno spessore di 2-3 mm, preferibilmente con una mandolina per ottenere fette uniformi.

  4. 4

    In una ciotola capiente unite i finocchi affettati, il succo d'arancia raccolto, un giro d'olio extravergine, quasi tutto il pepe rosa e le olive. Mescolate con cura e aggiustate di sale con un pizzico.

  5. 5

    Trasferite l'insalata su un piatto da portata ampio, distribuendo gli spicchi d'arancia in modo uniforme per decorare e bilanciare i sapori.

  6. 6

    Completate con un altro giro d'olio, una spolverata finale di pepe rosa e il finocchietto selvatico per un tocco aromatico fresco e caratteristico.

Note di Ago

  • La scelta di olive siciliane o taggiasche è fondamentale per mantenere l'autenticità mediterranea del piatto, apportando un sapore ricco ma equilibrato.
  • Questa insalata va servita fresca, come piatto unico leggero o come contorno raffinato, capace di esaltare la genuinità degli ingredienti invernali con naturalezza e gusto.

Questa insalata fresca e leggera è perfetta per valorizzare i sapori invernali con un tocco mediterraneo.

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